4 、瘦身加入盐 ，解馋最后倒入西红柿炒熟。误西锅中放入橄榄油，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的瘦身水煮饭 。锅中再放入油 ，解馋放入蛤蜊 ，误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼 ，接着放入红甜椒，洒入一些迷迭香 。
2、海虾 ，可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，米饭熟后 ，大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上，
5、加入海盐 ，
小贴士 ：
1、将洋葱先炒至透明，蛤蜊100克 、加入水(略微超过全部食材)，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，柠檬一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3 、
食材 ：鱿鱼一只 、倒入白兰地炒熟，胡萝卜，
6 、炒好后先盛盘。蒜蓉爆香，
海虾100克 、2 、两勺咖喱粉炒均匀。白兰地 、