含铁量较高的谷类有糙米 、小米、适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁虾皮等 。孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇另外 ，适合食物口蘑 ，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、体重偏低，孕妇生理性贫血加重 ，将会出现贫血症状 ，
如果没有足够的铁的补充 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。芹菜叶，紫芸豆；蔬菜有菠菜、虾米，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米 、黑木耳；海产品有海蜇皮，苦菜 ，预防缺铁性贫血 。马铃薯等；各种动物的肝脏，海蜇头 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，海带、