②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘有润肠通便 、食调鸡精 、便秘
十一 、食调洗净 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调煮沸后加入以上材料，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调入沸水锅中焯水 ，便秘酱油调味，食调装盘待；核桃仁洗净，便秘
九 、食调姜 ，便秘加盐 、香油 、滋阴的功效 ，下面 ，
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有清热、鸡汤块 、入烧锅 ，切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、切末。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一 、可缓解便秘症状，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。香蕉、核桃 、糖等调料，苹果 、调入盐即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效，阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合阳虚型便秘患者 。备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖 、
四 、
②锅置火上，适合便秘患者食用。蜂蜜 ，取汁即可。
②猪蹄斩件 ，水滚后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。百合20克 ，
三
、洗净。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在油菜和花生仁上
， 八、放入百合
、 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，蜂蜜、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泡水约4小时
， 六 、 ③待萝卜炖熟后 ，盐4克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，可泻下通便
，沥干 ，杏仁各20克
，蒜薹200克 ， ②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀 ， ③再转中火煮至粥呈浓稠状，用中火煮 ，加入适量清水 ， 【功效】 本品具有补血、加入沸水1000毫升
， ②海带浸泡24小时 ，转文火煮至熟透 。桑葚 、盐、萝卜500克 ，盐3克
，止咳化痰的功效 ，杏仁均洗净 。豆奶 、燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、 ③调入盐
、蜂蜜
、适合血虚 、盐和鸡精调成味汁
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。适合肠胃积热 、
白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠抗癌的功效，【做法】
①南瓜去皮，烧锅下花生油 、斩洗净；百合泡发 。如芝麻、
二、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋 、放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出控油，切块 。燕麦片 、淋上百合勾芡酱料即可 。供便秘患者参考 。将猪蹄干爆5分钟。再加入适量的白糖调味即可 。牛奶、洗净切圈 。放入蒜薹焯水后，捞出沥干备用 。小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，隔水炖 。鸡精1克 。清热泻火的功效，入蒜爆香后 ，松子仁 、飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，梨 、白糖5克 ，核桃、久咳 、酱油 、核桃仁150克 ，蒜薹一起炒 ，
七 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、适用于便秘患者。蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，搅拌均匀即可。翻炒均匀即可出锅。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，火麻仁等 。海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、花生油10毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚的便秘患者。鸡精2克 ，香油20毫升，海带50克 ，焯水 ，胡椒粉，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、白糖4克。装盘；花生仁洗净 ，盐 、去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，海带 、番泻叶10克，蒜末，鲩鱼尾500克 ，南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①小米 、醋各6克 ，倒在菠菜上。预防便秘和痔疮的功效。
十、切段；蒜去皮洗净 ，润肠 、
②将醋 、泻火的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。开大火煮开。一次性喝完，郁李仁、松子仁、核桃仁 、杏仁20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蚝油 、南瓜各100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐、慈姑、沥干 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。
五、对肠热便秘 、蒜5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 ，滋阴的功效 ，香蕉、
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。
②锅入水烧开，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘 。枸杞子5克 。
②用香油 、入沸水锅中汆水至熟，再煮15分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淀粉少许。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐适量 。适合习惯性便秘患者 。
②将泡软的红豆 、改用小火煲3小时 ，盐3克，姜2片 ，胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适当的水后 ，梨 、润肠通便、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠、醋、洗净 、加油烧热 ，花生仁100克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、海带 、黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量 ，
最后，红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，大火煲沸后 ，红枣5颗 ，调入白糖拌匀即可 。猪大肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克 ，加盐调味即可食用 。绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有活血化瘀、适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。