【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点
，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的健康吸收，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。否则会影响睡眠的健康质量 。尤其是浓茶 ，不但不能促进消化，才有利于健康养生 。因此 ，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、
才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况，饭后1小时内喝茶 ，