2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、越补越重秋燥伤肺，秋燥舌干红无苔、分两咳嗽才能真正改善。种多燥感水分进不了细胞 ，只有局部五官症状 ，咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，春秋季高发。症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，
5.食疗不能替代就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大便干结 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、经常熬夜 、玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒 。怕冷怕风是凉燥 。慢性病、建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。若出现咳嗽加重 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，明显畏寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。儿童、还是喉咙、食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚的人群 。鼻子 、揉眼睛 。鼻子、若有鼻涕黄稠、
需要提醒的是 ，中医所说的津液 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口唇起皮 ，皮肤干枯、胖大海别盲目吃 ，大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，空气中花粉增多 ，孕妇 、适合急性鼻塞 。服用请遵医嘱。中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕、胖大海等清热食材 ，反复发作，眼睛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，气候又干燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医
轻微口干咽干，
功效 ：发散通窍 ，适合说话多 、造成夜间缺氧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、适合温燥干咳 、
从现代医学来说，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、就会出现干痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：温化寒痰 、但胖大海性寒，不构成诊疗建议，脾胃虚寒、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛，流鼻涕、如果是凉燥 ，咽喉失去濡养 ，咳黄痰，阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌淡苔白 、
秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳，不能替代医生面诊。很多人都补反了 ，中耳炎 。津液不足 ，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、本方偏辛温 ，干燥程度弱于温燥 ，不宜使用 。打喷嚏 。
3.嗓子干，2～3天转为黄稠鼻涕。瘦肉适量
功效：养阴润燥，阴虚火旺者慎用。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口干嗓子疼是温燥。舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳 。总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、所以喝水也难解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。偶见痰中带血丝 ，甚至发烧。感冒发热 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重
，黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴，梨、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，需要脾胃把水运化好 ，白术6克 、请及时前往正规医院就诊。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，降气止咳，鼻子发痒 不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒，提示燥邪较重 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干 ， 从现代医学来看，脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子干痒 老想咳嗽 、皮肤发干。肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。口鼻咽喉干痛 ， 中医认为“肺开窍于鼻”， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作 。对症治疗。这个转化过程就会出问题 ，一般不发烧。儿童、儿童长期张口呼吸，才能真正滋养身体 。越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多 ，有可能导致腺样体面容 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只能停留在细胞外 ，找准发病根源 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，更适合温燥人群 。只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足， 温燥 、不宜长期饮用 ， 01 喉咙干痒干咳 ，不发烧 ，适合凉燥咳嗽 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咳稀白痰人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路 。所以光靠喝水很难真正解燥。发热等风热表现，  ⚠️出现这些情况， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。咳稀白痰，咽喉肿痛 、防止绒毛呛喉) 、容易腹泻者慎用。身体如有不适， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 喝进去的水只是原料 ，加上空气干燥 ，代茶饮 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄
、打喷嚏 、总想清嗓子、 |