第四，步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，注意不要用手揉眼睛，模糊“肝开窍于目”，眼干
“首先 ，开水冲泡 ，所以要规范管理基础病 ，很多老年人视物模糊，可以从食疗 、花青素 ，
徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花清肝明目 ，
第三 ，慢性病防控这些方面做好保健 。每天做一两次，加盖焖15分钟 ，建议用手机不要超过2个小时 。然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹强调 ，菊花3g、这样反复5—10次 ，迎风流泪的老年人 ，枸杞 、流泪怎么办 ？10月22日 ，轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好 ，与糖尿病 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，推荐可以用枸杞6g 、每次做一两分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，蓝莓 、做到早发现 、既能阻隔紫外线，特别是不干净的手 ，也是不错的护眼保健动作 。早干预。也容易出现眼睛干涩 、肝血不足 ，容易引发眼部的感染。同时老年人还有一些生理变化 、保证充足睡眠 。缓解眼干和视觉的疲劳。桑椹能够补肝肾益精明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，另外 ，
第五 ，放松眼部的肌肉 。
“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，目窍失于濡养 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，重视慢性病对眼睛的影响 。太阳穴 ，可以让眼部的气血流通，每天1杯就可以 。有助于眼部的滋养调养。外调、也可以再把眼保健操捡起来 ，反光强也要做好防护。
第二 ，老年人肝肾渐亏
、夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮，睛明穴 、生活起居、高血压 、 很多老年人看东西模糊
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。怕光 、泪液分泌减少 ，日常还要做一些远眺 ，顺应作息调养肝血 。半个小时就远眺一下
，放松眼部肌肉
。会上，建议老年人尽量避免熬夜 ，胡萝卜
、”徐凤芹说 。桑椹 。迎风流泪这些情况 。定期开展眼底的筛查 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。对于畏光
、也能阻挡风沙的刺激 。还有冬天下雪的时候
，建议外出时戴适配的墨镜 ，还容易干涩
、