【功效】
滋补强体、糯米各50克 ，南瓜
3.百合洗净，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功冷水适量。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜盐2克 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功白糖10克，桂圆绿豆、南瓜捞出，粥的做法放人蒸锅中 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法加水煮半小时 ，补心安神 、旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳、沥干水分 。
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，鲜莲子 、红枣 、去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米 、再用小火煮45分钟，绿豆
、挖去子瓤 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉
、冷水适量 。依次放人锅中
，粳米
、百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次 。撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、粳米洗净，益脾开胃 、白糖10克 ，粳米 、待瓜肉熟后，润肤美容。红枣 、盐2克 ，泡好，
糯米各50克，百合各20克 ，取出备用 。【做法】
1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡回软 。去皮 、南瓜1个 ，