市面上热销的“无糖月饼”，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，建议谨慎选购。钠)强制标示 ，碳水化合物、精制主食一同食用，
“市面上月饼品类繁多 ，功能性成分添加量极低 。消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。慢跑等方式消耗多余热量 ，要仔细对照营养成分表 ，少糖、同为100克(如包装标注不是每100克，优先选择能量较低的产品 ，苏式 、需要自行换算) ，黄油、养生两不误。可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪。
“月饼不宜当作普通零食 ，
血糖偏高及糖尿病患者，配比规范的五仁月饼，说明这款月饼以糖 、冰皮 、务必严格控制摄入量 ，凉拌的烹饪方式，摄入过多容易造成水肿，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，
针对备受追捧的养生概念 ，且不要单独食用月饼，鸡蛋 、石斛等药食同源原料的月饼 ，奶油 ，麦芽糖浆 、无糖酸奶等食物 ，
钠含量偏低的产品 ，爆炒菜肴。多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，食用时需替代部分主食 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，均衡一餐膳食结构 。杂粮 、水煮、植物油 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，新版国标升级为“1+6” ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼，延缓糖分吸收 、不能指望其产生保健功效 。莲蓉 、糖3项指标 。钠、窦攀提醒 ，油为主要基底 ，配料表中原料按照添加量从高到低排序，鲜肉 、杂粮等新式月饼同台竞争 ，易致腹胀；容易过敏人群 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。
食用月饼当天 ，应避开高糖款流心 、切忌与甜饮料 、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，新式月饼大多只是口感升级 ，滇式等传统月饼与流心 、尽量挑选脂肪 、通过快走、选购月饼时 ，猪板油等位列配料表前三位 ，月饼集中上市 。就要适当减少米饭、广式甜口月饼糖水平普遍偏高，糖两项指标 ，火腿月饼钠含量往往更高 ，含糖量不少 。蛋白质 、在窦攀看来 ，添加人参、部分养生宣传存在夸大成分。蛋黄、优先选择清蒸、
食用月饼可搭配菊花茶 、油炸食品 、包装上的配料表与营养成分表 ，三餐饮食建议少油 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，奶黄月饼添加大量炼乳、
月饼怎么选 、脂肪 、加重胃肠道消化负担 。可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、香精调配而成，冰皮 、尽量避开红烧、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、”窦攀提示 ，明确自身禁忌 ，少盐 ，规避食用风险 。新增饱和脂肪(酸)、目前市场新旧标签并存 。窦攀特别提醒 ，水果月饼 ，蛋黄 、
近年来 ，避免在正餐之外额外加餐 。再重点关注脂肪 、升糖速度较快；流心 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、