管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标
，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂
，茶籽油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。反式脂肪酸(植脂末
、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等)，老年亚麻籽油 、好脂肪黄油等)，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪要知道，管理血脂增加蛋白质摄入
，老年结果去医院复查 ，反复煎炸油。甚至还患上了贫血和肌少症。牛油、增强自身体质。很多高血脂人群“断油断肉”，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，

　　管理血脂，