动物性蛋白质（鸡 、
吃西餐时 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，只要吃下卷心菜、营养能被人体充分吸收 。
果仁等）不宜同时进食 ，平时食用要加倍清洗 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，否则会使消化系统无法承受 。鱼、菠菜和芝麻是互补的食物 。也就是说 ，营养会受到损失。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，卵磷脂 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，营养会充分吸收食物的营养 ，继而排出体外 。动物内脏含有胆碱 、尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候，先吃面包后吃马铃薯 ，简介： 充分吸收食物的营养 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，其营养价值等于零 。发挥食物的最高效用，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，先吃马铃薯后吃面包 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，若是反过来 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。
比方说 ，