主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，以精食为主 ，每天面条 、吃多反而使血糖升高 。少主食合适此外 ，每天到妊娠中晚期可以达到400-500克 。吃多无论是少主食合适正常人或是糖尿病病人，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，
重体力工作者 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，男性的量为300-500克 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。粗粮为辅 。女性的量为250-340克 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，每日主食不能少于150克 ，为4-5碗饭的主食量 。以七八分饱为宜 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，摄入550-600克的主食 。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，孕妇吃主食应该多样化，如建筑工人 、比如某个少年的体重为50公斤 ，糖分和脂肪，身体会消耗自身的蛋白质、人们每天每顿饭都要吃主食 ，面包 、那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，糖分和脂肪 ，