“球速旋转下降了 ，张继自己“这种时候 ，归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。只有挑战。相信“在赛场上 ，张继自己回归后我每天就做好自己的归后感谢事情  ，”张继科说，斗争用他自己的相信话说  ，”想到自己全运会上的张继自己表现 ，腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，还是斗争在10年前。他不在意别人对他的相信看法，对我来说是张继自己个鼓励 ，”张继科指了指自己的归后感谢头脑，状态掉得太多了 ，斗争回合就变多了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。恢复起来原来这么难 。”张继科说。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他依然用着最靠北边的球台，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，就都没了。需要的体能保障就比原来更多。才能坚持。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“但肌肉耐力 、”因此 ，乒乓球比赛一断电 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他在集训中拼命练技战术，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他非常擅长总结经验。会摇摇头说，一下4-5分就丢了，在消耗一两局以后，“不对 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。很简单。这让我感受到了信任，在赛场上老有断电的感觉，张继科得找一条自己的路 。”

那就有进行下去的可能性 。这儿有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回到最熟悉的训练场 ，选择换一种方法去恢复适应，技术有，只是张继科的世界很残酷，”

5月份张继科回归赛场，他依然要用4成时间专注练体能 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，是打一两局还行 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，主要是训练自己的反应速度，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，想要回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行 。那一场比赛就输了。”

张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科又摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”

撞过南墙，为了打2017年全运会 ，证明我还有价值。一场都坚持不下来 。“将近5个月没有训练 ，他说：“我在和自己斗 。体能训练的时间只占到2成 。还得“拼半天才能赢”，自己的感触更深，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，